مواد اولیه :

• تن ماهی یک قوطی
  
• گل کلم کوچک یک عدد
  
• کلم سفید ریزشده و ذرت پخته و نخود فرنگی پخته از هر کدام یک پیمانه
  
• هویج پخته‌ و خردشده یک پیمانه
  
• قارچ ۲۰۰ گرم
  
• نمک و فلفل و سس مایونز به میزان لازم
  

---

سالاد ماهی

طرز تهیه:

ماهی به دلیل داشتن امگا۳ و پروتئین فراوان از جمله غذاهای مقوی است
اما متاسفانه در کشور ما اکثرا ماهی را به صورت سرخ شده میل می‌کنند در
صورتی که با ماهی می‌توان انواع غذا خورش و پلوها را تهیه کرد. این سالاد
هم نوعی غذا محسوب می‌شود چون سرشار از مواد مغذی است.

کلم، گل کلم، هویج و قارچ‌ها را به اندازه دلخواه خرد و بقیه مواد را
به آنها اضافه می‌کنیم سپس سس مایونز را افزوده و آن را در یخچال به مدت
یک ساعت استراحت می‌دهیم تا سرد شود و سس خوب جذب مواد شود.

نکته:می‌توان به جای تن ماهی از ماهی پخته‌شده هم استفاده کرد.

اگر گل کلم در دسترس نبود می‌توان از کلم بروکلی استفاده کرد.]