Link:INB Home|INB English| INB русский язык|INB العربية|INB Türkiye|INB فارسی|INB Español|INB Français|INB Português|INB Deutsch|INB 國語|INB 中文|INB 日本语|INB 한국어|INB ภาษาไทย|INB tiếng Việt||سالاد سوسیس و اسفناج
INB Allāh World forum
الله (Allāh) Welcome to (Industry & Native boffin) The industrial age here is full of fighting spirit, you and I both through this network space with Native biological spirit boffin came to the mad labs. home INBforum.com, Permanent: irinbforum.forumotion.com
INB Allāh World forum

الله (Allāh) Welcome to (Industry & Native boffin) The industrial age here is full of fighting spirit, you and I both through this network space with Native biological spirit boffin came to the mad labs. home INBforum.com, Permanent: irinbforum.forumotion


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

《《《《《《《上一页INBforum   اذهب الى الأسفل

上一页INBforum》》》》》》》مشاهده موضوع قبلي مشاهده موضوع بعدي اذهب الى الأسفل  پيام [صفحه 1 از 1]

1 سالاد سوسیس و اسفناج في الثلاثاء أكتوبر 11, 2011 4:32 pm

Admin

avatar
Admin
مواد اولیه :


  • سوسیس ۳۴۰ گرم
  • اسفناج تازه (اگر از مغز اسفناج استفاده شود بهتر است) ۱۲۵ گرم
  • نخود پوست کنده ۳۰۰ گرم
  • فلفل دلمه‌ای قرمز ۱۲۵ گرم
  • سرکه سیب قرمز یک قاشق چایخوری
  • نمک به میزان لازم








سالاد سوسیس و اسفناج

طرز تهیه:

سوسیس را حلقه حلقه کرده و در تابه کاملا آنها را سرخ کنید. برش‌ها
بهتر است که بسیار باریک باشد. اسفناج‌های تازه را در قابلمه‌ای ریخته به
مدت ۲۰ دقیقه روی حرارت بسیار کم بگذارید تا اسفناج‌ها بخار کرده و بپزد،
سپس خارج کرده داخل آبکش بریزید تا آب آنها کاملا گرفته شود. نخودها را که
از شب قبل در آب خیسانده‌اید از آب خارج کرده پوست گرفته و با مقداری آب و
نمک به مدت یک ساعت بپزید. فلفل دلمه‌ای‌ها را برش‌های بسیار نازک زده، کل
مواد را با هم مخلوط و سرکه را اضافه کرده حالا سالاد آماده سرو کردن
می‌شود.

نکته:

اگر ذائقه شما تند است می‌توانید از فلفل سیاه یا فلفل قرمز بر روی سالاد استفاده نمایید.

مدت زمان تهیه یک ساعت

میزان انرژی:

کالری ۳۸۲

چربی کل ۶/۲۷

هیدرات کربن ۱۱ گرم

پروتئین ۱/۲۱ گرم

فیبر ۱/۴ گرم]

خواندن مشخصات فردي http://ir.inbforum.com

上一页INBforum   اذهب الى الأسفل

上一页INBforumمشاهده موضوع قبلي مشاهده موضوع بعدي بازگشت به بالاي صفحه  پيام [صفحه 1 از 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
شما نمي توانيد در اين بخش به موضوعها پاسخ دهيد

Copyright ©2009-2010 LTD Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported License.

IT:SINGLESERVGoogle谷歌翻译TranslateFORUMSOFTLAYERGoogle谷歌广告联盟AdSenseAsia

 

© PunBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | ارتباط | التبليغ عن محتوى مخالف | احدث مدونتك